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プチ瞑想

身体に良いのがエキササイズなら、心に良いのは瞑想。

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仏教やヨーガの本を読んで35歳を過ぎた頃から薄々そう思っていた。でも身体への効果が顕著なエクササイズと違って、瞑想は何だか「時間の無駄」な気がしていたのも事実だ。 続きを読む

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